选择跑鞋时应考虑跑步的类型、脚型和地面状况，可以在专业店进行试穿和咨询。

瑜伽可以提高柔韧性，增强肌肉力量，减轻压力，并改善整体身心健康。

制定健身计划时应考虑个人目标、可用时间和身体状况，最好逐步增加强度。

团队运动可以培养合作精神、增强社交技能，并鼓励个人在团队中发挥自己的特长。